Tunfisk, brokkoli, tomater og kikerter INGREDIENSER 185g boks miljøvennlig tunfisk i…
Tunfisk, brokkoli, tomater og kikerter🍜 🔜INGREDIENSER 185 g boks miljøvennlig tunfisk i kildevann eller saltlake 2 x 400 g bokser kikerter 2 ss kapers 150 g cherrytomater Stor bunt fersk persille 1 mør stilk 100g chili 100g chili 🔜 FREMGANGSMÅTE 01. Tøm tunfisken, og flak den deretter i en miksebolle med en gaffel. Tøm og skyll kikertene, renn av og skyll kapersene. Legg dem alle i bollen. Halver tomatene og legg i bollen. Hakk persillen, skjær chilien i skiver (hvis du ikke liker krydret mat, fjern frøene – eller la chilien stå helt ute), og legg deretter i bollen. Kok opp en kjele med vann. 02. Skjær brokkolien i små buketter, skjær stilkene i tynne skiver og ha i en varmefast bolle. Hell det kokende vannet over brokkolibukettene, la stå i 2 minutter, og tøm deretter. 03. Kast brokkolien med kikert-, tunfisk- og tomatblandingen, og krydre. Server med sitronbåter til urgent.
